Informatii utile! Curiozitati si stiri din intreaga lume.

REMEDII NATURALE IMPOTRIVA DESHIDRATARII

in Sanatate de
DISTRIBUIE PE FACEBOOK

Specialiștii spun că în proporție de 75% suntem apă. Însă, există situații în care apare un dezechilibru în ceea ce privește cantitatea de fluide din corp, ceea ce conduce la apariția deshidratării. Este destul de simplu, te deshidratezi atunci când pierzi mai multe lichide decât consumi, însă trebuie să știi și cauzele acestui fenomen.

Copiii mici și bătrânii suferă mai des de deshidratare. Printre simptomele neplăcute care însoțesc deshidratarea sunt oboseala, amețeala și crampele musculare. Printre cauzele ei se numara diareea, aportul insuficient de lichide sau abuzul de ceaiuri diuretice.

ECHILIBRAREA NIVELULUI DE ELECROLITI DIN CORP

Daca tu sau cineva din preajma ta sufera de aceasta problema, ar rebui administrate imediat lichide impreuna cu alte substante care sa echilibreze nivelul electrolitilor din corp. deshidratarea severa trebuie tratata la medic. Chiar si daca nu este atat de grav, persoana afectata ar trebui sa inceteze orice activitate fizica si sa se odihneasca. Trebuie evitate cel putin 24 de ore alcoolul, cafeaua si bauturile care contin cofeina. Pentru a se reface, trebuie sa poarte haine comode, din material naturale si sa nu fie imbracata prea gros.

FRUCTE CARE HIDRATEAZA

Sunt de ajutor si fructele cu un continut ridicat de apa, cum sunt pepenele verde si galben, strugurii, capsunele, merele, fructele de padure si caisele. Acestea pot fi date la blender, cu putina apa si baute. Vor restabili nivelul de hidratare prin zaharurile esentiale si sarurile minerale pe care le contin. De asemenea, exista si legume care pot restabili echilibrul fluidelor din corp, cum ar fi castravetele, broccoli si dovlecelul.

APA „SIMPLA” NU E DE AJUNS

Cel mai simplu mod de a te rehidrata este să bei suficientă apă, sucuri naturale de fructe sau lapte. În plus, primul pahar cu apă ar trebui să conțină o linguriță de zahăr sau puțină sare. Apa simplă nu e de ajuns. Mai poți folosi pentru a combate deshidratarea pudră de electroliți. Se găsește la farmacie sau la magazinele cu produse sportive. Conține, de obicei, sodiu, potasiu, calciu și magneziu. Aceștia ajută la menținerea nivelului de sare în organism. Corpul ramâne hidratat și sporește absorbția de apă.

CITESTE SI: REMEDII NATURALE PENTRU TOXIINFECTIA ALIMENTARA

CEAIURI SI SUCURI CE AJUTA

Ceaiul de mușețel este un remediu eficient pentru a combate deshidratarea. În plus, este un antinevralgic natural și ajută la reducerea crampelor musculare și durerilor stomacale cauzate de pierderea de apă din organism. Un alt tratament eficient este limonada preparată din suc de lămâie, apă, o linguriță de miere sau zahăr și un vârf de cuțit de sare. Și laptele de nucă de cocos este un bun remediu. Este bogat în substanțe minerale (mai ales fier și potasiu) și conține cantități importante de apă.

ALIMENTE CARE AJUTA

Miezul pepenelui verde contine peste 95% apa. Sub aspect energetic, pepenele verde are doar 12 kcal la 100 grame miez. E recomandat datorita continutului sau ridicat de apa. In guta, e bine sa se consume in sezon sic ate 1-2 kg pe zi. In ceea ce priveste continutul in elemente minerale, in primul rand se plaseaza potasiul, apoi fosforul, sodiul, calciul, magneziul, iar ca microelemente, fierul si cuprul. Alte alimente excelente pentru cei care sufera de deshidratare sunt bananele. Acestea contin 75% apa. In plus, sunt foarte bogate in amidon, zaharuri si in potasiu. Cei care au diabet trebuie sa le consume cu precautie. Ar trebui sa stie ca bananele verzi, necoapte, scad glicemia, pe cand cele coapte sunt hiperglicemiante.


DISTRIBUIE PE FACEBOOK

Având în vedere perioada critică prin care trecem cu toții, atât sanitară cât și psihologică, dar mai ales pentru că există o avalanșă de titluri alarmiste și foarte multe fake news-uri, informațiile legate de criza provocată de coronavirus sunt prezentate în fluxul nostru doar din surse oficiale sau după ce au fost documentate și atent verificate. De asemenea, siteul ExtraNews.ro este partener al uneia dintre cele mai mari agentii de presa din Romania, News.ro . Ne puteți contacta aici.


Loading...

Ultimile din

Privacy Policy Settings

Mergi la SUS