După vârsta de 18-20 de ani, când se încheie procesul de creștere, organismul începe lent, dar sigur să îmbătrânească. În jurul vârstei de 40 de ani, apar deja primele semne: vederea de aproape slăbește, celulele și țesuturile se refac mai greu, apar ridurile. Dacă nu luăm măsuri din timp, riscăm ca, odată ajunși la vârsta pensionării, să nu ne putem bucura din plin de fiecare clipă din pricina diverselor neplăceri de sănătate.
Noi, femeile, trebuie să avem mai multă grijă de sănătatea noastră. La sexul frumos, după pubertate, se petrec de-a lungul anilor, fenomene fiziologice normale: menstruația, sarcina, nașterea, alăptarea, menopauza. Află care sunt ceaiuri pentru femeile peste 40 de ani. La femei, pierderile de vitamine, săruri minerale, microelemente (în special, fier și calciu) și de enzime sunt mai mari decât la bărbați. În consecință, regimul dietetic va fi îmbogățit cu aceste elemente. De exemplu, pentru femeile cu tendință spre anemie sunt indicate alimentele bogate în fier (ouăle, spanacul, ștevia, urzicile și multe alte legume și fructe). Femeile aflate la menopauză ar fi bine să adopte un regim care să conțină mai multe proteine și mai puține grăsimi și glucide. Se vor consuma din belșug legume, fructe și semințe. Astfel, se înlătură tendința spre obezitate.
CUM ARZI MAI REPEDE CALORIILE
Nu e o noutate. Corpul tău nu mai arde caloriile în același ritm ca la 20 de ani. Mănânci la fel, dar se depune mai repede. Cel mai bun mod de a stimula metabolismul este să faci mișcare. Mușchii vor avea nevoie de mai multe calorii pentru a se reface după efort. Nu uita să te hidratezi. Atunci când corpul tău are suficientă apă, se ard mai multe calorii. În plus, dacă bei ceva rece, efectul este mai puternic. Bineînțeles, vei alege mai ales apa plată, dar și ceaiuri sau sucuri naturale de legume sau fructe. Ceaiul verde și cel de oolong potențează pierderea în greutate, spun cercetătorii japonezi.
ROZMARINUL, BUN PENTRU ARTICULATII
Pentru problemele articulare care apar mai des după această vârstă, rozmarinul este planta care nu trebuie să-ți lipsească. Conține acid rozmarinic, un antioxidant care are un efect bun asupra sistemului imunitar. Ajută la prevenirea artritei. Totodată, combate balonarea. Poate preveni cancerul de stomac și de colon. Îmbunătățește memoria. Bea trei căni cu ceai de rozmarin pe zi. Se face o infuzie dintr-o linguriță de plantă uscată la trei căni cu apă.
CEAI PENTRU SLABIT
Poți prepara un ceai care va da un imbold metabolismului. Se bea rece. Mai jos ai instrucțiunile de preparare pentru 6 porții. Fierbe o bucată de un centimetru de ghimbir în patru căni cu apă la fierbere. Infuzează, apoi,10 pliculețe de ceai verde sau oolong și câteva frunze de mentă proaspătă, timp de șase minute. Îndepărtează plicurile de ceai și menta. Lasă să se răcească timp de 20 de minute. Adaugă apă rece astfel încât să ai, în total, 6 căni de lichid (un litru și jumătate). Se servește (opțional) cu puțină miere, frunze proaspete de mentă și felii de lămâie. Acest ceai te va face și să te simți plină de energie. Se beau două-trei căni pe zi. Se ține la rece.
CEAIUL DE VALERIANA COMBATE NERVOZITATEA
În perioada premenopauzei și, apoi, a menopauzei, pot apărea stări de anxietate, depresive și insomnii. Pentru aceste probleme, ceaiul de valeriană poate fi un bun antidot. Acizii valerianici potențează activitatea unui neurotransmiţător care inhibă sistemul nervos central. Există numeroase studii clinice care demonstrează acțiunea acestei plante asupra mecanismului de inducere al somnului. De aceea, este recomandată în insomnii, nervozitate, hiperexcitabilitate motorie şi senzorială, în nevroza cardiacă şi ca antispastic uşor. Se bea seara, la culcare. Nu se cunosc nici efecte secundare, nici restricții în graviditate sau interacțiuni cu alte medicamente. Nu se recomandă conducerea autoturismului sau a altor utilaje imediat după consumul de valeriană.
COACAZ NEGRU PENTRU O VEDERE EXCELENTA
Odată cu vârsta, crește probabilitatea să apară problemele de vedere. Ca să te ferești de asemenea neplăceri, mizează pe ceaiul de coacăz-negru, bogat în antioxidanți puternici ce protejează micile vase de sânge de la nivelul retinei și ajută la regenerarea celulelor cu bastonașe, responsabile de vederea pe timpul nopții.
Sursa: libertateapentrufemei.ro
