Ceea ce mănânci te ajută să ai o stare de bine şi să poţi să îndeplineşti tot ceea ce ţi-ai propus în ziua respectivă. Trebuie să alegi feluri de mâncare sănătoase, cu ingrediente atent alese şi cu un gust care să îţi placă. Ciorbele şi supele sunt printre cele mai căutate preparate culinare şi pot…
PIERDEREA ÎN GREUTATE – FAZA I Primul lucru care trebuie făcut când începi să pui în aplicare un proiect – care mai este şi un proiect ambiţios – este să-ţi fixezi un obiectiv. Prin urmare, trebuie să determinaţi care este numărul de kilograme pe care le aveţi în exces, fiind conştienţi de faptul ca fiecare…
Aceasta este o cursă, o păcăleală, o “ipoteză” simplistă şi periculoasă, fără fundament ştiinţific real. Şi, totuşi, ea ne dirijează comportamentul alimentar de peste o jumătate de secol. Priviţi în jurul dumneavoastră şi observaţi-i pe cei din anturaj; veţi constata că oamenii, cu cât sunt mai rotofei, groşi, graşi sau chiar obezi, cu atât socotesc…
Afla care sunt cele mai bune alimente care ajuta la curatarea arterelor si previn bolile cardiovasculare. Nu sunt doar sanatoase, ci si delicioase. Nu ezita sa la incluzi si tu in meniul familiei tale! Conform statisticilor, 1 din 4 oameni sufera un atac vascular cerebral sau un infarct. Ceea ce face ca boala sa avanseze…
Din alimentatia zilnica, absorbim in organism multe toxine si multi acizi. Pentru a reda corpului vitalitatea si energia si pentru a usura eliminarea toxinelor, au fost elaborate mai multe variante de detoxificare. Dar sunt oare toate eficiente? Eliminarea apei in exces si a toxinelor este scopul oricarei diete de detoxificare. Corpul este ajutat sa scape…
Laptele face parte din alimentație de când ne naștem. Dar cât de mult avem cu adevărat nevoie de el? Și oare îl putem înlocui cu alternative vegetale? Laptele e un fluid secretat de toate mamiferele și este o sursă de nutrienți esențiali pentru dezvoltarea și menținerea optimei funcționări a organismului. Laptele conține aminoacizi, vitamine și…
Vitamine, fier, calciu, antioxidanți! Fiecare aliment are ceva prețios de oferit, iar combinate între ele, unele alimente își potențează reciproc puterile, devenind adevărate arme terapeutice. Daca știi ce alimente să combini la aceeași masă, absorbția unor vitamine și minerale crește de peste zece ori, digestia e îmbunătățită, eviți îngrășarea sau chiar poți slăbi, imunitatea crește,…
Există foarte multe produse de înfrumusețare, însă un cuvânt greu de spus îl au vitaminele și mineralele care contribuie la frumușetea pielii din interior si exterior. Suntem ceea ce mâncăm. Alegand inteligent alimentele, ne vom putea bucura de o piele fină și tânără chiar dacă nu cheltuim o avere pe produsele de îngrijire de lux.…
Legumele verzi, de primăvară sunt o adevarată binecuvântare. Au rolul de a ne oferi prospețimea și energia necesare după o iarnă mai grea, mai ales din punct de vedere alimentar. Salata verde, spanacul, ștevia, loboda, leurda, ceapa și usturoiul verde, urzicile, ridichile sunt alimente pline de vitamine, potrivite pentru a ne da un start bun…
Pe lângă acumularea kilogramelor în plus, creșterea rezistentei la insulină și riscul crescut de complicații cardiovasculare ori de diabet, zahărul mai are o mulțime de efecte dăunătoare asupra sănătății. Medicii nutriționiști ne sfătuiesc să renunțăm la acesta, eliminând din alimentație orice produs care conține zahar. Nu este ușor, însă nici imposibil. Iată cum poți combate…
Anumite alimente pot proteja organismul de numeroase tipuri de cancer, prin întărirea sistemului imunitar, dar și prin efectul de inhibare a dezvoltării tumorilor. De unul singur, un aliment nu poate oferi protecție iîmpotriva cancerului. Însă o dietă cu o mare varietate de legume, fructe, cereale și leguminoase poate, conform oamenilor de știință, să scadă riscul…
Orezul iti furnizeaza energia de care ai nevoie si aduce si alte beneficii corpului. Cultivat si consumat din vremuri antice si, in prezent, pentru multi, aceasta cereala simbolizeaza prosperitatea, frumusetea si chiar fertilitatea. De aceea se obisnuieste sa se arunce cu orez peste tinerii proaspat casatoriti. Folosit în special în bucătăria asiatică, orezul poate avea…
Sa mananci corect poate fi o foarte buna metoda de protejare a sanatatii, a unei greutati normale si de dobandire a echilibrului psihic. Stai la masa si incearca sa te concentrezi la ceea ce faci. Bucura-te de fiecare inghititura, savureaza aromele si mesteca bine alimentele. Nu manca in timp ce lucrezi, cand te uiti la…
Ai auzit adesea ca merele nu se pastreaza langa cartofi, varza sau castraveti. Exista un motiv bine intemeiat pentru care anumite fructe si legume nu trebuie depozitate impreuna. Iata de ce! Majoritatea fructelor pe care le consumam adesea si le pastram in frigider emana etilena, un gaz care accelereaza coacerea si afecteaza tesuturile vegetale. De…
Este considerată o metodă de slăbire care merită încercată datorită eficienței și a stării mentale de bine pe care o conferă. Un avantaj este că prin dieta Buddha nu ți se impune ce să mănânci. Dieta Buddha este o variantă străveche de a scăpa de kilogramele în plus, într-un mod conștient și eficient. Ai nevoie…
Eşti tentată să crezi că un cartof are multe calorii, dar, de fapt, un cartof de 100 de grame nu are mai mult de 75 de calorii, ceea ce înseamnă că este mai slab caloric decât un pahar de fresh de portocale. Mai mult decât atât, cartoful reglează sistemul digestiv, ajută la eliminarea apei din…
