Eşti tentată să crezi că un cartof are multe calorii, dar, de fapt, un cartof de 100 de grame nu are mai mult de 75 de calorii, ceea ce înseamnă că este mai slab caloric decât un pahar de fresh de portocale. Mai mult decât atât, cartoful reglează sistemul digestiv, ajută la eliminarea apei din ţesuturi şi la detoxifierea organismului.
Ziua 1
Mic dejun: 1 cartof fiert, fără sare, şi 1 iaurt
Prânz: 2 cartofi fierţi şi 1 iaurt
Cină: 2 iaurturi
Ziua 2
Mic dejun: 1 iaurt
Prânz: 2 cartofi fierţi şi 1 iaurt
Cină: 1 cartof fiert şi 1 iaurt
Ziua 3
Mic dejun: 1 cartof fiert
Prânz: 1 cartof fiert şi 1 iaurt
Cină: 1 iaurt
