Doar cu un aport echilibrat de nutrienți esențiali vei reuși să adopți un stil de viață sănătos. Acest demers poate fi sprijinit cu succes de suplimentele alimentare, iar vitaminele și mineralele își joacă rolul crucial mai ales atunci când treci prin perioade de stres sau când nu ai o alimentație suficient de variată.
Chiar sunt importante vitaminele și mineralele?
Există, printre produsele găsite într-o farmacie fizică sau online, suplimente fundamentale pentru o funcționare optimă a organismului. Vitaminele și mineralele fac parte din acestea. În ce sens?
De exemplu, vitamina C contribuie la întărirea sistemului imunitar și la protecția împotriva stresului oxidativ, în timp ce calciul și magneziul sunt esențiale pentru sănătatea oaselor, a dinților sau a mușchilor. Metabolismul energetic și sănătatea mentală sunt sprijinite, în același timp, de un complex de vitamina B. Toate acestea pot compensa lipsurile din alimentație și pot ajuta la menținerea unui echilibru sănătos.
Prevenție înainte de toate
Dacă putem preveni, de ce să tratăm? Este deviza pe care ar trebui să o aibă orice persoană, având în vedere, printre altele, mai ales faptul că există numeroase vitamine si minerale care au un rol major în susținerea prevenției.
Pe perioada iernii, suplimentele de vitamina D își pot îndeplini cu succes rolul de combatere a efectelor pe care le are lipsa expunerii la soare, iar fierul și zincul ajută la prevenirea stărilor de oboseală și la menținerea unui sistem imunitar puternic. Totodată, multivitaminele pot fi utile acelor persoane active sau celor care se confruntă cu perioade de stres intens și au nevoie de o mână de ajutor pentru a face față provocărilor zilnice.
Cum alegi vitaminele și mineralele potrivite
Dacă ai înțeles deja care este rolul benefic al acestora, nu îți rămâne decât să asiguri o administrare ca la carte.
Înainte de toate, identifică nevoile organismului tău și optează pentru produse certificate. De exemplu, dacă te confrunți cu oboseală frecventă, optează pentru suplimente cu fier sau magneziu.
Nu uita că este foarte important ca suplimentele să provină din surse sigure și să fie testate pentru calitate. Înainte de a începe un supliment nou, este de preferat să discuți cu un medic sau farmacist pentru a face alegerile optime.
Vitaminele și mineralele chiar pot contribui la prevenirea unor deficiențe nutriționale, pot susține imunitatea și pot ajuta la menținerea unui nivel optim de energie. Îți rămâne doar să alegi acele produse de calitate care îți vor asigura aportul necesar de nutrienți esențiali.
Be First to Comment