Indispensabil pentru buna functionare a organismului, colesterolul, este o grasime produsa, in proportie de doua treimi, de ficat si furnizata, in proportie de o treime, de alimentatia noastra. Prezent in peretele celulelor, colesterolul le confera suplete si forta. Totodata, asigura protectie contra agresiunii factorilor externi. Pentru a ajunge la diversele organe, colesterolul foloseste transportatori care ii permit sa circule in sange: HDL (lipoproteine cu densitate inalta) – numite si colesterol bun – recupereaza colesterolul in exces si il readuce in ficat, unde este transformat inainte de a fi eliminat; LDL (lipoproteine cu densitate joasa) transporta colesterolul din ficat spre toate celulele. Cand LDL functioneaza prost sau sunt in exces, nivelul colesterolului in sange creste. Colesterolul se acumuleaza si formeaza placi care pot infunda arterele. De aceea, LDL mai poarta denumirea de colesterol rau.
- Cele mai simple trucuri pentru a ridica nivelul colesterolului bun din organism: mananca usturoi si ceapa si ia vitamina B6 (100 mg zilnic).
- Pentru a tine in frau nivelul colesterorului, consuma zilnic mai multe pahare cu suc de lamaie sau de grepfrut – acesta dizolva si elimina grasimile.
- Bea zilnic 2-3 cani de ceai, pentru a reduce nivelul colesterolului rau sau, pur si simplu, pentru a-i mentine nivelul, daca este unul satisfacator.
- Consuma varza de Bruxelles si alte legume din familia verzei, de mai mute ori pe saptamana.
- Pentru a mentine un nivel satisfacator al colesterolului, mananca zilnic 2-3 nuci.
- Mananca morcovi cruzi. Studiile medicale au demonstrat ca cei care consuma doi morcovi si jumate de dimensiuni medii pe zi isi reduce nivelul colesterolului cu 11%.
- Lasa, peste noapte, o caisa uscata in 250 ml de apa. Dimineata, pe stomacul gol, mananca fructul si bea apa.
- Amesteca 30 ml de miere si 15 g de scortisoara pudra cu 400 ml de esenta de ceai. Aceasta va face ca nivelul colesterolului in sange sa scada cu 10% in urmatoarele doua ore.
- Dimineata, pe stomacul gol, ia 10 ml de ulei de masline; asteapta 10 minute, apoi bea o cana de apa cat mai calda (cat suporti). Asteapta alte 20 de minute inainte de a manca.
- Bea 125 ml de suc de mere in fiecare dimineata timp de doua saptamani, apoi consuma-l regulat.
- Pune un sfert de grepfrut si coaja de la o lamaie de marime medie in 250 ml de apa clocotita. Lasa la infuzat 15 minute, apoi filtreaza. Bea cate o ceasca dimineata si seara.
- Pune trei sau patru frunze de anghinare in 250 ml de apa clocotita. Lasa la infuzat 15 minute, apoi filtreaza. Bea cate o ceasca dimineata si seara.
- Pentru a reduce colesterolul din sange, bea, in fiecare dimineata, un pahar cu suc de portocale in care ai amestecat sase picaturi se ulei esential de portocale si putina miere.
