Unii specialisti in acest domeniu sunt de parere ca toți oamenii pot arata foarte bine la orice varsta daca invata sa manance corect si daca accepta ca sportul trebuie sa faca parte din viata lor in fiecare zi, cel putin 30 de minute. Pe vremuri, femeile imbatraneau mai devreme, iar acest lucru se datora mai ales faptului ca duceau o viata mai grea, aveau copii mai multi si faceau munci fizice permanente. Se pare ca acum batranetea incepe cu 25 de ani mai tarziu decat pentru generatia parintilor si bunicilor tai.
Practic, a inceput o revolutie interesanta a longevitatii, oamenii traind mai mult decat in trecut. Este important, insa, ca acest lucru sa nu fie facut oricum, ci cu multa grija, in asa fel incat varsta de 60-70 de ani sa devina o binecuvantare si nu o greutate in plus pentru urmasi. Dupa 60 de ani totul este posibil, chiar și cariera, dragoste noua sau realizarea unor aventuri deosebite, cu o simpla conditie: sa arati bine si sa fii sanatoasa!
Iata de ce sportul te ajuta sa arati nemaipomenit la 60-70 de ani!
- Deși nu poti face orice tip de exercitii ti-ai dori, sunt totusi cateva sporturi care te pot ajuta sa incetinesti procesul de imbatranire, sa lupti cu diabetul sau cu bolile de inima si cu osteoporoza. De exemplu, fa yoga, mergi pe jos, joaca tenis. Sunt doar putine exemple de activitate fizică pe care o poti face fara grija. De asemenea, ai putea lua in considerare si joggingul, iar cu un simplu click aici poti gasi echipamentul potrivit pentru o astfel de alegere;
- Odata cu inaintarea in varsta, starea de sanatate psihica poate avea de suferit, de multe ori instalandu-se depresia si atitudinea negativa asupra vietii. Facand miscare in fiecare zi, vei reusi sa ai o mai mare incredere in fortele tale si mai mult respect fata de tine, alungand fricile si stresul. O stare mentala buna se oglindeste pe fata ta, iar zambetul permanent te va infrumuseta instantaneu;
- Sportul te ajuta foarte mult sa reduci durerile de spate care apar fara sa vrei, mai mult chiar, iti ofera acea alura dreapta pe care ti-o doresti atat de mult. Postura aceasta poate deveni realitate doar daca faci antrenamente regulate, pentru a te mentine intr-o forma optima. Modelul actritei Jane Fonda este un viu exemplu, multi seniori romani adoptandu-l pentru a se simti la fel de bine la aceasta varsta;
- Unii varstnici se plang de faptul ca dorm din ce in ce mai putin si ca acest lucru le afecteaza starea de bine din timpul zilei, ca se simt extrem de obositi si ca acest lucru se observa si in faptul ca racesc des, avand sistemul imunitar slabit. Daca ar face miscare in fiecare zi, atunci ar avea parte de somn bun si de odihna suficienta.
In concluzie, chiar daca simti ca organismul nu mai este acelasi ca in tinerete, asta nu inseamna ca nu trebuie sa faci orice pentru a-l repune din nou in functiune, in asa fel incat sa arati senzational in ciuda varstei de 70 de ani. Un corp antrenat, o sanatate buna si o stare de spirit optima sunt elementele care reusesc sa transforme pe oricine intr-o persoana cu un look proaspat.
