Este una dintre acele diete care promit reducerea numarului de kilograme intr-un timp record, fara eforturi supraomenesti. Afla cat de buna este aceasta dieta pentru pierderea kilogramelor in plus.
1 ZIUA DE PROTEINE
Este permis consumul de carne de pui, vita, de curcan sau peste, oua, lapte si branzeturi. De asemenea, puteti consuma la o masa o felie de paine, salata condimentata, fara ulei, si un bol de supa simpla.
2 ZIUA DE AMIDON (SAU ZIUA LEGUMELOR)
Permite consumul tuturor legumelor, precum cereale (grau, porumb, orez, orz, secara, ovaz, mei si alac), curcubitacee (varza, conopida, broccoli, varza de Bruxelles), legume cu frunze verzi (spanac, salata, patrunjel, marar, frunze de telina), leguminoase (ciuperci, ceapa, ardei gras, fasole, mazare, linte etc.) si radacinoase (cartofi, telina, morcovi, cartofi dulci).
3 ZIUA DE CARBOHIDRATI
Cereale, seminte si paine, fructe, fasole boabe, pastai si radacinoase, lactate si dulciuri, paste si pizza.
4 ZIUA DE VITAMINE
Intreaga zi vei consuma doar fructe (proaspete sau uscate), legume, nuci si seminte. Aceasta este ziua in care poti sa mananci fructe fara sa tii cont de cantitate, la micul-dejun, pranz si cina.
O SOLUTIE EXTREMA
Dieta Rina, ca oricare alta “cura de slabire”, este o solutie extrema, care poate face mai mult rau decat bine anumitor persoane. Este o solutie de moment pentru a pierde kilograme, dar pe termen lung nu este o rezolvare. Pentru mentinerea kilogramelor dorite si a unei stari bune de sanatate, trebuie sa adoptam un stil de iata echilibrat, care sa includa o alimentatie bazata pe alimente integrale si de sezon, hidratare, odihna si exercitiu fizic. Dieta Rina, alaturi de celelalte diete disociate, poate provoca pe termen lung carente de minerale si de vitamine, pierderea fermitatii pielii, a puterii de concentrare etc. Poate fi o incantare ca in ziua de amidonoase sa mancam pateuri, pizza sau paste cu sos, dar acestea sunt alimente care, daca sunt consumate pe termen lung, nu vor adduce beneficii starii de sanatate. Slab inseamna in primul rand sanatos, asa ca tineti cont de faptul ca extremele nu sunt sanatoase. Suntem unici, prin urmare nu poate exista o dieta generala.
